怎么预防胃酸过多？

胃酸有助于胃的消化，损害身体健康。为什么呢，胃酸不能太多也不能太少。胃酸过多的话，容易导致溃疡或慢性胃炎等疾病。怎样预防日常生活中胃酸过多？

怎样预防胃酸过多？

1、吃饭时间决定。吃饭不定的时候对胃有很大的影响。胃酸的分泌是时机，胃酸被分泌的时候胃酸的消化没有食物的话，胃酸就会消化胃粘膜。

2、控制酸性饮料。戒酒戒烟。酸性饮料会降低食道下端括约肌的张力，而强烈的饮酒会则会降低食道的蠕动收缩频率。

3、控制饮食速度。请不要在吃饭的时候吃得太快。应该慢慢嚼着咽下去。一个食物的充分消化。另一种是促进唾液的分泌，保护胃粘膜。

4、减少激发性的食物。吃饭上尽量少吃激发性食品，少吃巧克力，咖啡、浓茶等也尽量避免喝。做菜时请不要使用辣椒、大蒜、薄荷等。

5、蛋白质的摄取。蛋白质激发胃的分泌，增加食管括约肌的压力。因此，平时吃饭多吃瘦肉、牛奶、豆制品等，增加蛋白质。

6、维生素需要少。为了增强胃粘膜，维生素的摄取不可或缺，平时多吃水果、蔬菜等富含维生素的食品。

以上内容就介绍到这里，相信对大家都有所帮助，平时注意自己的胃肠健康，如出现胃肠道不适，请及时了解原因并寻求正规治疗，以免造成更大伤害。