预防消化不良有必要多运动吗

惠州友禾医院胃肠科医生说，很多人经常不能避免生冷激发性的饮食，特别是烤物是不可避免的。消化不好的病因引起消化不好的主要原因在于我们的日常生活中，即使患者感染幽门螺杆菌也会出现症状。幽门螺杆菌预防感染，及时去医院诊断，以免引起严重疾病，需要治疗。

消化不好日常烹饪：

1、规则饮食：惠州友禾医院根据胃肠科医生的研究，有规律地吃饭，定时定量，形成条件反射，帮助消化腺的分泌，对消化有利。为了减轻肠胃的负担，需要养成细嚼慢咽的习惯。咀嚼食物的次数越多，唾液也越多，对胃黏膜有保护作用。

2、选择饮用水时：更好的饮用时间是早上起来空腹的时候和每次吃饭前的1小时，饭后马上饮用的话胃液就会稀释，使用汤泡饭也会影响食物的消化。有营养的食物有助于消化和吸收食物。避免油腻的食物、生冷的食物和辛辣的食物等激发性的食物。

3、调整心理状态：很多胃肠病和我们的精神状态有关，如果人们处于精神紧张状态，就会引起胃肠功能紊乱、消化不好的症状。在大家的日常生活中可以进行适当的体育锻炼，不仅可以强壮身体，还可以促进食物的消化和吸收。

消化不好会出现什么症状：

1，上腹部的不感觉、疼痛、饱腹、烧心反酸、打嗝等。

2，因为胸闷、进食快、腹胀等不舒服，不想吃饭，或者尽量少吃。

3，晚上也不容易入睡，睡觉后经常能看到噩梦。

以上内容就介绍到这里，相信对大家都有所帮助，平时注意自己的胃肠健康，如出现胃肠道不适，请及时了解原因并寻求正规治疗，以免造成更大伤害。