要怎么调节胃胀呢

长期胃胀的危害是什么？在我们的日常生活中，饮食不当或者不好的生活习惯都有可能导致胃胀，随时随地影响患者的情绪。那么，要怎么调节胃胀？

调节胃胀的建议:

胀气的主要原因是吃饭或吞咽时说话。不慎摄入大量空气是导致胀气的主要原因，其次是消化不好(生活压力过大、情绪紧张、生活不规律等都可导致消化酶分泌不足。)，而胀气往往是由各种胃肠疾病引起的，如胃肠功能紊乱、通路受阻、肠道气体吸收减少等。当然，大量食物容易发酵产气，如豆类、花生、土豆等。，或者由于对某些食物过敏导致肠道内产生过多气体，也容易感到胀气。还有的需要过多的抗生素来压制正常细菌，导致细菌失衡，胀气。

只要我们尽量避免这些容易引起胀气的因素，比如养成吃饭时不说话、细嚼慢咽等良好习惯，就可以大大减少胀气的发生。对于消化能力弱的人来说，较好经常吃薄软少渣的食物，以免胀气。

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