避免发生胃胀气的方法

惠州友禾医院胃肠科医生的说法，经常有胃不舒服的情况，平时生活中不在意的患者很多，但是胃胀气如果及时预防这个问题的话，可以缓和，避免。那么，让我们来看看避免胃胀气出现的方法吧。

避免发生胃胀气的方法：

1、补充维生素C：维生素C对胃有保护作用，在胃液中维持正常维生素C的含量，发挥胃的功能，保护胃，强化胃的抗病能力。因此，吃很多维生素C丰富的蔬菜和水果。

2.生活有规律，吃饭的时候细嚼慢咽，不要嚼口香糖。伴随着旅行便秘（指因工作、生活场所的环境变动而引起的便秘），可以选择乳果糖、福松等辅助治疗。

3.慢慢咀嚼：减轻肠胃的负担。对食物充分咀嚼的次数越多，伴随食物分泌的唾液也越多，对胃黏膜有保护作用。

4.选择饮用水时：好的饮用时间是早上起来空腹的时候和每次吃饭前的1小时，饭后马上饮用的话胃液就会稀释，汤泡饭也会影响食物的消化。

以上内容就介绍到这里，相信对大家都有所帮助，平时注意自己的胃肠健康，如出现胃肠道不适，请及时了解原因并寻求正规治疗，以免造成更大伤害。