如何预防胃酸的发生?

胃是人的重要部位之一,是人的主要消化系统.现代人的生活模式和生活环境导致了越来越多的人的胃病,比较常见的是胃酸,给我们带来了一系列痛苦和麻烦.身体各部位都是小而自立的"小工厂",不管哪个部分有问题,都不能都不能正常或良好的运转.胃酸就像机器好久没抹油的摩擦一样.那么,在生活中,我们应该如何预防食物中的胃酸呢?

1.不要吃太多香料、酸辣及过咸的食物.饮食以清淡为主,味重会激发胃酸分泌.

2.不吃冰冻和很热食物、饮料,饮食的温度应适中,茶、水、汤都不宜过热. 不喝酒和咖啡,特别是酒,对胃激发过大,会使溃疡恶化.饭后不要吸烟,能够一直不吸烟更好.

3.加重激发的东西要少吃,如大蒜、洋葱、巧克力、柑桔类水果、薄荷、西红柿等.而少量的生姜和胡椒,可暖胃和增强胃粘膜的保护作用.

4.饮食中以易消化食物为主,肉类炒煮要熟,蔬菜不要半生.

5.饮食要有规律,比较好每餐少吃一点,加多进餐的次数,尽量不要出现饿到肚痛的情况,如果出现饥饿的感觉,或胃不舒服,可以先吃一些点心,睡觉前不吃东西.

6.睡觉时将头部或床头垫高一点.

胃酸不是一个小问题,而是给我们带来了很大的苦恼.关于预防胃酸,从生活细节开始,特别是饮食方面.制定健康的饮食计划对预防良好的生活习惯以及胃酸发生有很大帮助.保持及时的生活态度有助于预防任何疾病和治疗.