预防便秘的注意事项

便秘是常见的现象，虽然不能说是病，但对患者有严重危害，便秘的患者大多是腹部膨胀、口臭、没有食欲、废弃物和有害物质长期堆积是便秘的直接原因。对于便秘需要及时预防。那么，让我们来看看便秘的预防吧。

预防便秘的注意事项：

1、药物使用：一些胃病药、止泻药等；一些抗胆碱药、利尿药、抗过敏药、麻痹药等容易导致便秘。对于大家来说，生活中不能随便吃药，吃药也要在医生的指导下服用。

2.情志舒畅：由于长期的精神因素引起的便秘现象也不少见，工作压力、疾病烦恼、家庭日常摩擦等，每天都不要做让人郁闷的事情。长期的精神忧郁症会导致什么病的发生。胃肠道疾病这是常见的表达。

3、饮食习惯：均衡饮食，适量增加膳食纤维，多吃新鲜蔬菜和水果养胃通便，多吃富含纤维素的蔬菜和新鲜水果，鼓励适量喝水或喝蜂蜜水，喝枣、芝麻和核桃等还能达到润肺通便的效果。饮食直接影响着我们的消化系统。

4、体力锻炼：现在工作都讲究效率，上班族都用车代行，上下都是电梯，事务都自动化，很大部分上班族都严重缺乏锻炼这样肠胃的蠕动比较慢，也容易产生便秘。饭后散步、周末旅行、登山等运动对肠胃非常有利，可以缓解腰椎病，强化体质。

温馨提醒：以上是关于预防便秘的医生的注意事项等，应该不习惯便秘。一般出现这样的症状，大家带领的反应应该比较近地吃东西不消化，属于正常情况。虽然不一定是这样，但是便秘多发的情况下要注意。