怎么预防宝宝便秘呢？

便秘是很多疾病的一种症状,不是病.常见的症状是排便次数明显减少,不规律,粪便干燥坚硬,常伴有排便困难的病理现象.便秘在人们的生活中经常发生,儿童也不例外.那么,如何预防宝宝便秘呢?

1、注意孩子的口腔的卫生

孩子的口腔的卫生是很多家长容易忽略的.孩子牙齿不好会变得挑食、食欲不振、消化不好.这自然会影响排便.因此,家长平常除了注意让孩子餐后正确刷牙外,还应定期(每三个月)带其到牙医诊所做一下检查.

2、巧妙补充纤维质

如果孩子平时讨厌吃蔬菜、水果,可以让其多吃木耳、杏鲍菇、海苔、海带、果干等食物,以增加其纤维质的摄入,从而促进其排便.

3、多摄取瓜果

儿童便秘的原因在于其体质燥热.因此,便秘的孩子平时可以多进食瓜类水果,如西瓜、香瓜、哈密瓜等,以消除其体内的燥热.如果孩子不喜欢这类水果的味道,可以在水果上洒点炼乳、酸奶或冰淇淋,让香浓的甜奶味盖过瓜味.此外,家长还应经常为孩子熬点绿豆薏仁粥吃,也能起到解热通便的作用.

4、养成良好的排便习惯

不按时排便是导致许多孩子便秘的原因之一.3~7岁的儿童,其腹部及骨盆腔的肌肉正处在发育阶段,排便反射的功能尚不成熟.他们还不知道有便意就该上洗手间,经常需要家长的提醒.

5、适当运动

平时,家长应鼓励孩子多参加体育运动.因为运动可增加肠蠕动,促进排便.家长也可在孩子临睡前,以其肚脐为核心按顺时针方向轻轻推拿其腹部,这样不仅可以促进孩子的肠蠕动,还有助于其入眠.

6、不要滥用泻药

治疗儿童便秘应以饮食调理为主,以滥用泻药引起的儿童肠道功能障碍应予以预防.