胃胀如何有效缓解

饮食不当、生活压力、情绪波动等等。现在很多人都存在问题，长期下去会引起很多肠胃疾病，腹胀就是其中之一。如何有效缓解腹胀？惠州友禾胃肠科医师会给你详细介绍。

很多人认为胀气是小病，不需要治疗，所以容易粗心大意。较后病情加重，他们还是不知道怎么早起。胃胀提醒了病人。胃肠医师建议，较好是及时就诊，避免以病情加重造成不必要的损失。

胃胀的危害有哪些？

1、一般是饭后饱胀、嗳气、坐卧不安、茶饭不思，胃胀的反复性和长期性可以导致胃炎，消化道溃疡，甚至可以发展为病变。

2、许多疾病如慢性胃炎、胃扩张、胃下垂、幽门梗阻、慢性肠炎、肠梗阻、习惯性便秘、胃肠神经官能症、肝硬化、胰腺炎、腹膜炎、心力衰竭、败血症、毒血症、肠系膜血管栓塞等，均可出现顽固的胀气。

由上可知，胃胀的危害非患者所能承受之重，在日常生活中需加强调理，缓解胃胀，谨防恶化。

从哪些方面来多加注意多加调理？

1、少吃高纤维食物。如土豆、面食、豆类以及卷心菜、花菜、洋葱等，都易在肠胃部制造气体，较后导致胃胀。

2、不要吃不易消化的食物。炒豆、硬煎饼等硬性食物不容易消化，在胃肠里滞留的时间也较长，可能产生较多气体引发胃胀。

3、改变狼吞虎咽的习惯。进食太快，或边走边吃，容易吞进不少空气；常用吸管喝饮料也会让大量空气潜入胃部，引起胃胀。

4、克服不好情绪。焦躁、忧虑、悲伤、沮丧、抑郁等不好情绪都可能使消化功能减弱，或激发胃部制造过多胃酸，其结果是胃气增多，胃胀加剧。

5、适当锻炼身体。每天坚持1小时左右的适量运动，不少有助于克服不好情绪，还可帮助消化系统维持正常功能。

温馨提示：养成良好的生活习惯，这样对于我们身体的健康和治疗都起到很大的帮助。