“夏季”要做好养胃、护义不容缓！

 “夏季”要做好养胃、护义不容缓！

     随着夏天的来临，很多吃货虽然嘴上说着“苦夏”，但实际行动并没有做到如实相告。经常爆满的烧烤店，寸步难行的夜市，成了吃货们的福利。虽然好吃的味道让人垂涎三尺，但是肠胃不好，有胃病的朋友还是趁早多加注意吧！别忘了照顾好自己的胃，以免伤害身体或心情。

一、“工作狂人”

在快节奏、高压力的社会中，年轻人背负着沉重的负担，比如熬夜、加班、久坐、缺乏锻炼...各种不好生活习惯导致年轻人普遍亚健康。

饮食不规律，暴饮暴食，饮酒社交，会让你的胃一步步衰竭。每当胃出了问题，胃痛、胃酸、腹胀就让你坐立不安。

二、吃饭太快的人

吃得太快是很多人的饮食问题。如果你把食物咽到肚子里，还没来得及细嚼慢咽，食物就没有充分咀嚼，唾液就被搅了。到了胃里，不仅影响营养的吸收，还会加重胃的负担。久而久之，你就会患上慢性胃炎。

     为肠胃撑起一把伞。中医讲究“蚂蚁式”养生，意思是学蚂蚁少吃，细嚼慢咽。这种吃法可以促进胃液分泌，把食物磨成更细的块，便于消化吸收，减轻肠胃负担。咀嚼还可以增加唾液，其中的消化酶可以帮助消化，并形成一层薄膜保护胃。惠州友禾医院医生说，老年人消化功能逐渐降低，各种消化液分泌增多